منتدى اميرة مملكتي



 
الرئيسيةالرئيسية  advertasmentadvertasment  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا و سهلا بكم في منتدى اميرة مملكتي


الساعة الآن



شاطر | 
 

 تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزف الأمنيات

avatar

رآيك ب منتدآآنا : جميل
عدد المساهمات : 20
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

مُساهمةموضوع: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الإثنين مايو 30, 2011 3:12 pm


قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم..

بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، درب نفسك على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكن ان تعبر عن مشاعرك سواء كانت ايجابية أو سلبية، وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى لك تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.







كيف تفعّل ثقتك بنفسك ؟

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف : بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.







2- الخوف والقلق : من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.ويشعر الشخص بالفشل.








3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.








يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي : العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية : الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة : انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة : يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية : محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات : عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abeek tafhmni

avatar

عدد المساهمات : 131
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الثلاثاء مايو 31, 2011 7:10 am

يسلمؤؤؤا

طرح مؤثر و رآآئع ..~










آنثى بكل اللغآت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kingdom princess
Admin
avatar


رآيك ب منتدآآنا : آمممم .. آموت فيه ... آآآحبه
عدد المساهمات : 424
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الإثنين أغسطس 15, 2011 7:09 am

شكرا لك على الطرح الرآئع
يعطيك العـإإأإفية
ودي و احترامي






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ameira-m.yoo7.com
7neen al-roo7

avatar

رآيك ب منتدآآنا : ممتاز جدا جدا
عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 31/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الخميس أغسطس 25, 2011 12:11 am

شكرا لك على الطرح الرآئع
يعطيك العـإإأإفية
ودي و احترامي








لستُ أحَآول الانتحَآر !
فقط فضولٌ أشغلني : ( حين أنظر للأسفَل وَ أرفع قدمي للفرآغ )
َمن سيَقولّ حِينهآ وعَينآهَ تَذرف]
[ آرجوووك لٱ تفعلَ






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
CooOOooL Girl

avatar

رآيك ب منتدآآنا : جميع جدا
عدد المساهمات : 91
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 07/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الأحد سبتمبر 04, 2011 6:37 am

شكرا على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweet71

avatar

رآيك ب منتدآآنا : رائع
عدد المساهمات : 74
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس    الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:58 am

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمتِ لنا ودام تالقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تطوير الذات خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اميرة مملكتي :: |¬»بداية اميرة مملكتي :: الملتقـﮯ العـآم«■|-
انتقل الى: